Sopa detox para emagrecer 1kg por dia
Sopa detox para emagrecer 1kg por dia é uma ótima opção para quem busca emagrecer de forma saudável e rápida. Além disso, é uma maneira deliciosa de consumir muitos nutrientes e vegetais de uma só vez. Essa receita de sopa detox é fácil de fazer e pode ajudar a emagrecer até 1kg por dia!
Ingredientes
- 1 cebola grande picada;
- 2 dentes de alho picados;
- 1 colher de sopa de azeite de oliva;
- 1 maço de brócolis;
- 2 cenouras;
- 2 abobrinhas;
- 1 maço de espinafre;
- 1 litro de água;
- Sal e pimenta a gosto.
Modo de Preparo da Sopa detox para emagrecer 1kg por dia
Passo 1: Preparação dos vegetais
Primeiramente lave bem todos os vegetais e pique-os em pedaços pequenos. Descasque e pique a cebola e o alho.
Passo 2: Refogando os vegetais
Em uma panela grande, aqueça o azeite em fogo médio. Em seguida, adicione a cebola e o alho picados e refogue até que fiquem macios. Depois disso, adicione o brócolis, a cenoura e a abobrinha picados e refogue por mais alguns minutos.
Passo 3: Adicionando a água
Após isso, adicione 1 litro de água à panela e deixe ferver. Em seguida, reduza o fogo e deixe cozinhar por cerca de 20 minutos, até que os vegetais estejam macios.
Passo 4: Adicionando o espinafre
Posteriormente, adicione o maço de espinafre picado à panela e deixe cozinhar por mais alguns minutos, até que as folhas estejam murchas.
Passo 5: Temperando a sopa
Em seguida, tempere a sopa com sal e pimenta a gosto. Deixe-a esfriar um pouco e bata no liquidificador até que fique homogênea.
Passo 6: Servindo a sopa
Sirva a sopa quente e, se quiser, adicione um fio de azeite de oliva e sementes de gergelim por cima.
Essa sopa é rica em fibras, vitaminas e minerais e pode ajudar a emagrecer até 1kg por dia, desde que seja consumida em conjunto com uma alimentação equilibrada e hábitos saudáveis. Além disso, é uma opção deliciosa e fácil de preparar para quem busca uma alimentação mais saudável.
