Receita de Empada da Palmira Saudável

Receita de Empada da Palmira. Se você está procurando por uma receita de empadinha saudável e deliciosa, a Empadinha da Palmira é uma ótima opção.

Essa receita é fácil de fazer, utiliza ingredientes saudáveis e é perfeita para quem quer uma opção de lanche ou refeição prática e saborosa.

Além disso, a Empadinha da Palmira também é versátil e pode ser adaptada de acordo com suas preferências de sabor.

Ingredientes:

• 2 xícaras de farinha de trigo integral
• 1/2 xícara de óleo de coco
• 1 ovo
• 1 colher de chá de sal
• 1/2 xícara de água gelada
• 1/2 xícara de frango desfiado
• 1/2 xícara de brócolis picado
• 1/2 cebola picada
• 1/2 tomate picado
• 1 dente de alho picado
• 1/2 colher de chá de sal
• Pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo:

Para começar, os ingredientes integrais tornam a massa da empadinha uma opção mais saudável.

Além disso, o óleo de coco usado na receita é uma alternativa mais saudável do que outras gorduras saturadas.

Enquanto a massa descansa, é importante preparar o recheio com cuidado. Refogar a cebola e o alho em azeite antes de adicionar o frango e os vegetais garante que os sabores se misturem e criem um recheio delicioso.

Pré-aquecer o forno é importante para que as empadinhas assem corretamente. O tempo de cozimento é uma estimativa, e é preciso verificar a cor e a textura para determinar se as empadinhas estão prontas.

Ao retirar as empadinhas do forno, é importante deixá-las esfriar por alguns minutos para que o recheio assente e elas fiquem mais fáceis de manusear.

Em suma, a receita de empadinha da Palmira saudável é uma opção saborosa e nutritiva para quem busca uma alimentação mais equilibrada. Usando ingredientes integrais e técnicas de preparo cuidadosas, é possível criar uma empadinha deliciosa e saudável. Experimente em casa e desfrute de todo o sabor sem culpa!