Receita da banana matinal para emagrecer. É importante ressaltar que esta dieta matinal de banana para emagrecer pode ser adaptada de acordo com as preferências pessoais de cada um. Por exemplo, para aqueles que preferem uma opção mais cremosa e com textura mais grossa, é possível adicionar uma colher de sopa de pasta de amendoim ou de sementes de chia à mistura. Já para aqueles que gostam de uma opção mais crocante, é possível acrescentar algumas castanhas picadas ou granola por cima da mistura antes de servir.
Esta receita também é uma opção saudável para quem tem restrições alimentares, como intolerância à lactose ou ao glúten. Basta substituir o leite de amêndoa por leite sem lactose ou por outra opção vegetal, como leite de coco ou de aveia, e escolher uma aveia sem glúten. Dessa forma, é possível aproveitar os benefícios desta receita sem prejudicar a saúde ou a dieta. Enfim, com esta receita de dieta matinal de banana para emagrecer, é possível aliar sabor, praticidade e saúde em uma única refeição.
Ingredientes
1 banana madura
1/2 xícara de aveia em flocos
1/2 xícara de leite de amêndoa
1 colher de sopa de canela em pó
1 colher de chá de extrato de baunilha
Modo de preparo da Receita da banana matinal para emagrecer
Primeiramente em um recipiente, amasse a banana até obter um purê.
Adicione a aveia em flocos, o leite de amêndoa, a canela em pó e o extrato de baunilha e misture bem até ficar homogênea.
Deixe a mistura descansar na geladeira por cerca de 20 minutos para que a aveia absorva o líquido e a mistura fique mais firme. Após esse período, basta servir em um prato e aproveitar.
Benefícios
Esta dieta matinal de banana para emagrecer é uma excelente opção para quem deseja manter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor.
A banana no entanto é uma fruta rica em nutrientes como potássio, vitamina C e fibras, que ajudam a controlar o apetite e promovem a sensação de saciedade por mais tempo.
A aveia, por sua vez, é um cereal rico em fibras solúveis que ajudam a reduzir o colesterol ruim e a regular o trânsito intestinal, além de ser uma excelente fonte de energia para o organismo.
O leite de amêndoa é uma opção vegetal de baixa caloria e livre de lactose, ideal para quem tem restrições alimentares ou busca uma opção mais leve para a dieta.
A canela em pó, além de conferir um sabor delicioso à receita, é um ingrediente que ajuda a controlar a glicemia e a reduzir a inflamação no organismo. Por fim, o extrato de baunilha confere um aroma e sabor delicados à receita, além de possuir propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que beneficiam a saúde.
